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高血压吃什么水果好 吃什么水果降血压

时间:2020-02-01 19:02:44

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编辑:本站作者

导读:高血压是中老年人一种比较常见多发的慢性疾病,对于高血压患者而言,饮食上需要十分注意。而水果作为人们人日常中比较喜欢吃的一种食物,其中有不少都具有降低血压的功效,能够缓解高血压患者的病情。那么高血压吃什么水果好呢?下面就为大家一一列举。

高血压是中老年人一种比较常见多发的慢性疾病,对于高血压患者而言,饮食上需要十分注意。而水果作为人们人日常中比较喜欢吃的一种食物,其中有不少都具有降低血压的功效,能够缓解高血压患者的病情。那么高血压吃什么水果好呢?下面就为大家一一列举。

高血压吃什么水果好 吃什么水果降血压(图1)

高血压吃什么水果好

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”,营养价值十分丰富,其中富含的精氨酸,可以有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

2.苹果

苹果含有非常丰富的营养价值,比如苹果酸、枸橼酸、果胶、无机盐等,其中的苹果酸可以使积存在体内的脂肪分解,降低胆固醇。并且苹果中还含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合排出体外,从而降低血压。另外,苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病的发生。

高血压吃什么水果好 吃什么水果降血压(图2)

3.香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素,可以和人体内的钠结合,使过多的钠离子排出体外,从而减少血液中钠的含量,使血压降低。如果每天可以吃上一根香蕉的话,能够满足体内钾的需求,稳定血压,还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

4.桔子

桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质,如果是因为慢性肝炎导致的高血压,适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒,同时还可以促进胆固醇转化,因此能达到预防动脉硬化的效果,在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。

5.木瓜

很多人可能只知道木瓜是一种美容养颜的水果,其实除了这一功效,木瓜还是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因为在木瓜中含有大量的齐墩果成分。

高血压吃什么水果好 吃什么水果降血压(图3)

6.柿子

柿子中含有大量的蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶,适量食用可以保护血管、降低血压,增加冠状动脉的血流量,有利于维持心肌的正常功能。为了避免胃结石,柿子不宜空腹食用。

7.山楂

山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃,此外还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中的三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇以及降压、利尿、镇静等作用。

以上就是高血压吃什么水果好的相关介绍,除了通过食物来降低血压,还可以通过改善生活习惯来帮助降低血压。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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