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补肾的食物有哪些 哪些食物可以补肾

时间:2020-02-01 19:02:51

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编辑:本站作者

导读:肾虚的患者会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退等症状,所以为了身体健康,我们可以吃一些补肾的食物,比如动物肾脏、干贝、海参、山药、虾、黑芝麻、芡实和枸杞子等。

经常熬夜过劳伤肾、性生活频繁以及先天不足等群体都是需要补肾的,肾虚的患者会有身体疲乏、抵抗力下降等情况,所以根据是需要补肾的。你知道有哪些食物可以补肾吗?我们一起来了解一下。

补肾的食物有哪些 哪些食物可以补肾(图1)

补肾的食物有哪些

1、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

2、干贝

性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

4、虾

能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

补肾的食物有哪些 哪些食物可以补肾(图2)

5、山药

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

6、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

8、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

补肾的食物有哪些 哪些食物可以补肾(图3)

以上就是补肾的食物有哪些的相关内容,希望对大家有所帮助。肾虚的患者会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退等症状,所以为了身体健康,我们可以吃一些补肾的食物,比如动物肾脏、干贝、海参、山药、虾、黑芝麻、芡实和枸杞子等。

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